最近这两年感觉自己总是忙的晕头转向，工作、生活、健康、学习难以平衡，最后感觉哪方面都没做好，直到我看了一本书《精要主义》，读后根据书中的方法进行实践，发现生活确实美好了很多，虽然因此失去了一些东西，但也因此得到了一些更宝贵的东西。
可以说，这是我近两年来读过的最好的一本书。在这个手机24小时待命、信息实时回应的年代里，到处都是方向不明、轻重不辩、气喘吁吁的累人，在东奔西突的过程中南辕北辙的奔走。如何更有效率、有质量、有意义的活着？如何发现和轻松自如的做那些对你来说最重要的事？最明智的方法是找到法中之法、路中之路。今天把这本书推荐给大家，希望你们也能从中获得丝丝感悟和收获。
目录
隐藏
一、思考：更少，但更好
1.更少，但更好
- Fewer things done better.
- 生之智慧，在于摒弃不必要之事。
- 几乎一切东西都是噪声，只有极少的东西是重要的。
- 不断的停下来问问自己：这些事情值得我投入时间和精力吗？
- 作出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
2.选择，一种战无不胜的力量
- If you don’t prioritize your life, someone else will. 如果不能自己安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。
- The ability to choose cannot be taken away or even given away, it can only be forgotten. 你的选择能力(自由意志)不会被夺走，不会被丢弃，只会被你自己遗忘。
- 不加思考的努力等同于习得性无助。
- 无视拒绝带来的“失落感”。
- 高度重视选择能力，他的存在独立与其他任何事物、任何人、任何力量。
3.甄别，几乎一切都是噪声
- 帕累托原理：80%的成果是由20%的努力产生的。
- 重要少数法则：人们可以通过解决问题当中一个微小(但重要)的部分来极大的提升产品的质量。
- 幕次定律：某种努力与其他努力相比，确实会使成果呈指数级增长。
- almost everything is nonessential. 几乎一切事情都不重要。
- 几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。
- 寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。
4.取舍，我要的究竟是什么
- 所谓战略，就是如何做出选择和取舍。它意味着通过慎重选择来实现不同。
- 有所取，必有所舍。
- 鱼和熊掌不可兼得。比如速度与质量必有取舍。
二、做法：自律的追求更少
1.探索：区分无意义的多数和有意义的少数
1.1.抽离，为思考留出空间
- 没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。——毕加索
- 停下来，退一步看清局势，区分、辨别重要事情，作出取舍。
- 在“问题解决模式—指导模式”之间自如转换。
1.2.审视，关注真正重要的事情
- 弄清楚什么事/什么人/什么时间这些是不够的，还要理解它到底意味着什么，以及它为什么重要。
- 放眼全局，而不是纠缠细节。
- 去粗取精，自律的调查筛选。
- 实地探索，认清问题的本质。
- 捕捉不正常和不寻常的细节。
- 明确问题，走出逃避、推诿的怪圈。
- 学会正确的提问。
- 好记性不如烂笔头。
1.3.游戏，激发创意
- 最有智慧的人，会时不时听点废话。——罗尔德.达尔
- 游戏是解压药，可以对大脑的执行产生积极影响，激发探索精神。
1.4.睡眠，保护你的身心资产
- 多睡1小时等于几个小时的更高效率。
- 睡眠是高成就者所必需的，它有助于实现高水平的智力贡献。
- 睡眠是创造力的孵化器。
- Our highest priority is to protect our ability to prioritize. 每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事。
- 对自己的思想、身体、精神进行足够的投资。
1.5.精选，只接受前10%的机会
- 不要试图在多件事上取得零星的进展，而是以排山倒海之势集中全力做成真正重要的事情。
- 不重要的事情一律说“不”。
- 如果你只对一件事充满激情，而且你又最擅长它，那么你就应该只做这件事情。
- 放弃“不错”，等待“最好”。
2.排除：摆脱无意义的多数
2.1.澄清，做一个以一当千的决定
- 精要目标即具体可行，又鼓舞人心；即充满意义，又容易衡量。
- 一个精要的陈述并不需要精雕细琢，它重在实质，而不是形式。
- 卡特里娜飓风后，5人组织制定的浮夸目标：消灭世界上的饥饿（这其实是愿景，而不是可具体指导工作的目标）；调整后的精要目标：为居住在下九区的家庭建造150所廉价环保且能抵御暴风雨的房屋。
- 缺乏目标的团队变得群龙无首。因为方向不明，人们追求的净是些短期利益，丝毫不顾及自己的行为对团队整体的长期目标是否有所贡献（或者在某些情况下，是否会产生破坏力）。
2.2.勇气，优雅说“不”的力量
- 敢于坚定的，决绝的，优雅的说“不”。
- 只答应真正的要事。
- 因为说“不”，所以高效。
- 要么拒绝，然后遗憾几分钟；要么答应，换来几天、几周、几个月，甚至几年的后悔。
- 优雅说“不”的原则：
- 拒绝这个要求，不等同于否定这个人。
- 礼貌的拒绝却不使用“不”：力不从心，爱莫能助。
- 对自己答应后将要牺牲什么考虑清楚，充分认识到不说“不”所要付出的成本。
- 每个人都在贩售一些东西，一种想法，一种观点，一种主张，来换取你的时间。谨慎的决定是否去购买它。
- 行家里手与初出茅庐者的分水岭：他们的时间是非常宝贵的，需要让他人明白这一点，换取尊重。
- 模棱两可不等于优雅，延迟说那个最终还是要说的“不”，只会让它更难说出口，并引起对方更深的怨恨。
- 有效说“不”的方法：
- 制造尴尬的停顿，如果你更勇敢一些的话，就等着别人来填补空白。
- 委婉的说“不，但是”，让对方感到你在为他着想。
- 我需要看下日程计划表，然后再答复你。留出好好思考的时间。
- 让别惹习惯你固定的封闭模式，例如周末和工作日14:00-17:00屏蔽消息。
- 好的，那么我要取消的是什么。向对方明确要做这个就必须取消另一个，让其作出选择。
- 带着幽默感。
- 你要说的是“你不想做什么”，但你用来表达这个意图的语言却是“你愿意做什么”，让双方都明白各自可以做哪些选择。
- 这个我做不了，但是某人可能对此感兴趣。人们在提出要求的时候，通常并不在乎帮助他们的究竟是不是你，只要有人帮忙就行。
2.3.放弃，止损就是最大的赢
- 人生中一半的麻烦源于 答应的太快，拒绝的太慢。
- 如果不是之前已经有投资，我现在愿意在这个项目上投入多少？如果我现在就此罢休，这些时间和金钱可以用在何处？
- 沉没成本，该忽略就忽略。愿意脱手止损，迷途知返，挣脱陷阱。
- 常见陷阱与对策：
- 禀赋效应(The Endowment Effect)：当一个人没有某件物品时，他就会倾向于低估这件物品的价值；而当他一旦拥有该物品，就会倾向于高估它的价值。 对策：假装你还不曾拥有它。不要问“这件物品我估值多少？”，而是问自己“如果手头没有，愿意花多少钱来得到它？”
- 对浪费的恐惧：已经投入那么多，放弃会导致一切都浪费了。 对策：承认失败。只有当我们承认了自己犯了错，才能让这个错误留在过去。而如果我们总是一味的否认错误，就会始终漫无目的的原地打转，无法取得任何进展。承认错误没什么可羞耻的，因为我们真正承认的，是自己现在比过去更聪明了。
- 强己所难：太过努力去追求不属于自己的东西。 对策：寻求中立意见。找一个非利益相关方聊一聊。
- 现状偏见(Status Quo Bias)：仅仅是由于自己一直在做某事而继续做下去。 对策：零基预算法。预算提议中的每项支出都必须从零开始证明，而不是集成自上一年度。
- 随意承诺。对策：先停顿一下，思考后再说话，能大大降低做出后悔承诺的可能性。
- 害怕错过。对策：逆向试行，观察相关方是否有反应，无反应表示此时无人关心。
2.4.编辑，看不见的艺术
- 要改善，就意味着要删减。
- 纠正：反观核心目标，审视自身的活动和行为是否与目标相匹配，并作出调整。
2.5.边界，设定界限会带来自由
- If you have limits, you will become limitless. 设定界限，才能获得自由。
- 不要把别人的问题，变成你的问题。如果别人把他们的问题变成我们的问题，那么我们就不是在帮他们，而是在纵容他们。一旦替他们承接了问题，我们所做的一切就剥夺了他们解决问题的能力。
- 你必须筑起篱笆，让他的问题离开你的院子，呆在他们该待的地方。
3.执行：让有意义的少数做起来毫不费力
3.1.缓冲，充足准备带来优势
- 给我6小时砍倒一棵树，我会先花4个小时来磨快斧子。——亚伯拉罕.林肯
- 磨刀不误砍柴工。
- 提前做好最充分的准备，为意外情况设置缓冲。
- 规划谬误(Planning Fallacy)：人们倾向于低估任务完成所需的时间，即便是在以前已经承担过相同任务的情况下也是如此。
3.2.扫除，锁定你的“最慢同行者”
- 为学日益，为道日损。——老子
- 完成比完美更重要。
- 弄清核心目标，确定要扫除的障碍是什么。
- 锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍。
- 扫除障碍从小处开始。
- 用蜂蜜捕捉更多苍蝇。
3.3.进步，小胜的价值
- To really get essential things done, we need to start small and build small success momentum. 要真正做好重要的事，必须从小处着手，创造小胜动力。
- 要真正做好重要的事情，必须从小处着手，创造动力。然后，运用这种动力创造下一个胜利，再下一个，长此以往，直至取得重大突破。如果这样做，我们就能毫无阻力、毫不费力的取得进步，突破性进展就仿佛在一夜之间降临。
- 积极互动：得到肯定和称赞时，他就会有更大的动力去坚持。久而久之，习惯成自然，做起来就毫不费力了。
- 从小处着手，鼓励进步，庆祝小胜。一个小小的但却实实在在的胜利能够创造推动力，并让人们对自己未来的成功持肯定的信念。不要不屑于把这样的方法运用到你自己的重要目标上。
- 成就和对成就的认可，是人类行为的两大主要内在驱动力。
- 每天的进步——哪怕只是小小的一点进步，都可以对人们的感受和表现产生巨大影响。在所有有助于提升情绪、动机和认知的激励物中，最重要的莫过于取得有意义的进步。
- 最低可行性产品(Minimal Viable Product)：对目标用户有用且有价值的、尽可能简单的产品。
3.4.心流，习惯造就天才
- 人们所做的选择中，有40%是深度无意识的，我们并不在一般意义上思考他们。这其中，危险和机遇并存。机遇在于，他们最终会成为本能；危险在于，习惯有时会产生适得其反的效果。
- 建立混合型的习惯，降低乏味感。
- 彻底检修并击破你的陈规陋习。
3.5.专注，当下最重要的是什么
- What’s important now? 当下重要的是什么？
- 心无旁骛，聚精会神。
- 同时做两件事轻而易举，我们没法做到的是，同时专注于两件事情。
- 给每一个清单排列优先级顺序。
- 事半功倍，而不是反之。
三、收获：生活充满意义
- 精心挑选有价值的事情，过一种有目的、有意义的生活。
- 一切尽在掌握之中。
- 享受旅程的快乐。
yan 22.3.12
