一、概述

一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一艘空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失的无影无踪了。

这个故事来自于庄子的《山林》，是空船效应的典型例子。从这个故事中可以反映出，其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。

二、成因&解决方法

“空船效应”本质上是心态问题。

船被撞是结果，用积极正面的思想看待，你就会感受积极，用消极思想看待你就会感受消极。长此以往，你的生活是阳光积极而幸运的，还是抑郁消极和不幸的，全看我们怎么看待和解释生活中每一次撞来的“船”。

我们可以从现在开始尝试一种练习，去仔细留心、觉察自己如何看待生活中迎面而来的那艘“船”，然后去尝试重新解释和看待它，用正面积极的方式。一定要大量的练习，直到成为新的反应模式和习惯。你的生活会因为你的重新定义而变得美好和正面。

如果你实在找不到正面的理解，那就尝试告诉自己，塞翁失马焉知非福，没准儿这是一个我不知道的好事，一念即在天堂。

yan 24.4.29